¿QUÉ ES YOGA?

Yoga es una filosofía de vida milenaria proveniente de la India.

Sus conocimientos están llenos de magia y sabiduría.

Cada práctica de yoga integra el aspecto físico, mental, emocional y espiritual del practicante.

Yoga es una disciplina que, al practicarla, nos lleva al punto de encuentro con aquellos aspectos que están en lo profundo de nuestro Ser. Amorosamente nos ayuda a recordarnos como seres espirituales.

Yoga es magia, conexión, expansión hacia nuestro bienestar que, por medio de las asanas (posturas) y la respiración, nos lleva a un estado profundo de paz interior perdurable en el día a día y sostenido en el tiempo.

 

¿Cuáles son los beneficios del yoga?

Los beneficios son múltiples a nivel físico, mental, emocional y espiritual.

A nivel físico, podemos destacar que:

– Se fortalecen los músculos

– Se refuerza el sistema inmunológico.

– Mejora la respiración.

– Corrige y mejora postura.

– Aumenta la flexibilidad.

– Revitaliza el funcionamiento de los órganos internos.

– Ayuda a eliminar toxinas.

 

A nivel mental, podemos destacar que:

– Ayuda a mejorar la resolución de acción ante situaciones de estrés.

– Ayuda mentalmente a tener equilibrio y calma.

– Mejora, controla y evita estados de ansiedad y depresión.

-Estimula la capacidad de concentración.

-Ayuda a tener un estado de  atención plena del momento presente.

 

 

 

En cuanto al aspecto emocional y espiritual, destacamos que:

– Nos llena de energía.

-Nos revitaliza.

– Ayuda a mejorar la autoestima.

– Nos enseña a trabajar la voluntad y la disciplina.

– Mejora el humor y los estados de ánimo.

-Ayuda a regular el sueño y mejora la calidad de descanso.

– Por medio de la meditación, nos ayuda a integrar aspectos de la práctica y generar estados internos de armonía y alegría.

 

¿Quiénes pueden practicar yoga?

Puede practicarlo cualquier persona, no existen limitaciones para hacer yoga.

Niños, jóvenes, adultos, adultos mayores, embarazadas, hombres y mujeres. Todas las personas que quieran explorar y experimentar los beneficios de esta milenaria disciplina.

Literalmente, yoga es para todos.

 

¿Dónde se puede realizar la práctica de yoga?

En cualquier sitio.

No importa el escenario a la hora de hacer yoga. Al aire libre, en un parque, en la playa, en las sierras o en la terraza. También puede ser practicado en la comodidad del hogar; como así también en un espacio específico y ambientado para practicar yoga, es decir un centro de yoga.

 

¿Qué necesito para la práctica de yoga?

– Ropa cómoda.

– Botellita con agua.

– Un yoga mat, colchoneta, alfombra, manta… algo que permita ablandar la superficie del piso y contenga el peso del cuerpo para realizar cómodamente los movimientos.

– También, en las prácticas, podemos utilizar: cintas, esfera, silla, tacos de madera, almohadones.

Todos estos diferentes elementos sirven para aportar comodidad al practicante al momento de realizar diferentes asanas.

 

Hasta la próxima.

Nos vemos en el mat.

 

Adriana Gatica | @bienestaryoga.ag

Profesora de Hatha yoga y yoga integral con elementos.

Maestra de Reiki Usui.

 

 

IN-SAT – INTERIOR DIVINO

3 Comentarios

  1. Puedo dar fe de es la mejor actividad para lograr armonía a nivel físico y emocional.

  2. Adriana, una persona muy especial y amorosa dando sus clases de yoga gracias x brindar tus conocimientos

Dejar respuesta

Ingrese su comentario por favor!
Please enter your name here